nieuw trainingsschema

Tussen de training voor de fietsvakantie van aankomende zomer door, heb ik ook nog eens het idee opgevat om uit te bouwen naar de 10km hardlopen. Ambitieus? Hm, misschien een beetje. :-)

De laatste paar maanden liep ik steeds tussen de 1 en 3x per week, maar niet meer dan een kilometer of vier, vijf. Op zich vind ik dat ook wel mooi genoeg, zo'n halfuurtje. Maar het is toch ook leuk om ergens naartoe te werken. Nu mijn blessures eindelijk uit de weg zijn, wil ik weer aan de slag!

Om het goed aan te pakken heb ik een schema van hardloopschema.nl in mijn kalender gezet. Ik had wat ruzie met de instellingen dus het is een beetje verschoven, maar dat geeft niet. Ik begin gewoon rustig aan met 2x de eerste week (zo'n beetje). Het is al heel wat dat ik me voorneem om iedere week drie keer te trainen...!

Wanneer ik de 10km kan uitlopen, wil ik werken aan mijn snelheid. Maar eerst moet ik die 10km maar eens zien te halen.

Vandaag heb ik in ieder geval vast een goede start gemaakt, 25 minuten in D1. Dat kost me best wat moeite, ik moet me inhouden om binnen de hartslagzone te blijven. De benen willen harder! Maar volgens de hartslagmeter is het me goed gelukt om het binnen de perken te houden. Naar de snelheid zullen we nog maar even niet kijken! 

Reacties op nieuw trainingsschema